Kurkuma Kapseln selber machen – so gelingt’s ganz einfach!

Kurkuma-Kapseln selber machen kann so einfach sein! Ich zeige dir alles, was Du zum Thema Kurkuma Kapseln selber füllen wissen musst!

Kurkuma-Kapseln? Du hast schon davon gehört und fragst dich, wie du deine eigenen Kapseln füllen kannst. Kurkuma ist ein Gewürz, das vor allem in indischen und südostasiatischen Gerichten verwendet wird, aber du kennst es vielleicht auch wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.

Das therapeutische Potenzial von Kurkuma ist weitreichend. In der asiatischen Medizin wird es schon seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Infektionen und Entzündungen eingesetzt. Ich zeige dir hier, wie einfach es ist, deine eigenen Kurkuma-Kapseln zu Hause herzustellen!

Am besten nimmst du Kurkuma mit der Nahrung auf. Wenn du regelmäßig damit kochst, ist dein Tageswert in sehr kurzer Zeit auf natürliche Weise gedeckt. Die empfohlene Tagesmenge an Curcumin entspricht etwa 100 mg Curcumin pro Tag – das entspricht etwa 1-2 Esslöffeln Kurkumapulver pro Tag (je nach Sorte).

Im Essen macht sich Kurkuma am besten – doch schaffst Du es dadurch, alle Vorteile des gelben Pulvers für dich zu nutzen?

Nicht jeder kann täglich frisch mit Kurkuma kochen. Wenn du den Geschmack von Kurkuma nicht magst oder höhere Mengen einnehmen möchtest, sind Nahrungsergänzungsmittel eine Option.

Du kannst Kurkuma-Kapseln einfach in der Apotheke oder online kaufen. Das ist bequem und es dauert nicht lange, sie zu bestellen. Wenn du einen Blick auf die Etiketten dieser Kapseln wirfst, wirst du jedoch oft feststellen, dass sie Füllstoffe, Verdickungsmittel und andere Zusatzstoffe enthalten.

Ganz zu schweigen davon, dass die tatsächliche Menge an Curcumin sehr gering ist und du bis zu 8 Kapseln pro Tag einnehmen müsstest, um deinem Körper wirksame Mengen an Curcumin zuzuführen.

Klar, es gibt auch tolle Hersteller auf dem Markt die mit reinster Bio-Qualität und strengsten Kontrollen bezüglich Füllstoffen werben. Aber selbst diese Fertigkapseln haben einen ganz klaren Nachteil: Der Preis.

Das kannst du besser machen! Kaufe dir ein paar leere Kapseln, fülle sie mit reinem Kurkumapulver und nimm sie ohne alle unnötigen Zusatzstoffe ein. So weißt du genau, was du zu dir nimmst und wie viel davon.

In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du Kurkuma-Kapseln selbst herstellen kannst – es ist so einfach!

Die Vorteile von Kurkuma als Nahrungsergänzungsmittel

Wenn du deine eigenen Kurkuma-Kapseln herstellst, wirst du von den vielen Vorteilen profitieren, die es mit sich bringt:

  • Antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Gelenkschmerzen, Verdauung, Leberfunktion, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutzuckerregulierung, Gehirngesundheit und Hautgesundheit helfen können.
  • Verbesserte sportliche Leistung.

Kurkuma ist eine Wurzel, die viele gesundheitliche Vorteile hat. Sie hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Gelenkschmerzen, der Verdauung, der Leberfunktion, der Herz-Kreislauf-Gesundheit, der Blutzuckerregulierung, der Gesundheit des Gehirns und der Hautgesundheit helfen können.

Kurkuma ist ein antioxidatives und entzündungshemmendes Gewürz, das seit Tausenden von Jahren in der traditionellen indischen und chinesischen Medizin verwendet wird. Kurkuma (oder Curcumin) ist der Hauptbestandteil von Curry. Es hat eine leuchtend gelbe Farbe und einen starken, erdigen Geschmack.

Kurkuma gilt wegen seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften als Superfood. Es wurde untersucht, ob Kurkuma die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verlangsamen oder verhindern kann. Im Ayurveda wird es seit Jahrhunderten zur Behandlung von Dyspepsie, Blähungen, Gelbsucht und Lebererkrankungen eingesetzt.

Wie du hochwertiges Kurkumapulver erkennst

Du kannst gutes Kurkumapulver leicht erkennen, indem du die folgenden Punkte überprüfst:

  • Herkunft: Die Herkunft eines Gewürzes ist nicht immer gleichbedeutend mit Qualität. Vielmehr ist es wichtig zu wissen, ob der Anbau der Pflanze so ökologisch wie möglich erfolgt ist. Dazu kannst du auf der Verpackung lesen, ob sie ein Bio-Siegel oder etwas Ähnliches hat.
  • Verpackung: Bei der Lagerung von Gewürzen ist es wichtig, dass sie vor Sonnenlicht und Sauerstoff geschützt sind. Deshalb sind nur Pulver in undurchsichtigen Verpackungen für den Verzehr geeignet. Du solltest auch darauf achten, ob es unabhängige Laboranalysen gibt, die belegen, dass sowohl die Zusammensetzung als auch die Qualität stimmen.
  • Preis: Leider ist der Preis nicht immer ein Indikator für die Qualität von Gewürzen, weil sie je nach Herkunft, Anbau und Verarbeitungsmethode so stark variieren. Ein relativ niedriger Preis bedeutet aber nicht zwangsläufig, dass ein Produkt nicht von guter Qualität ist – du musst beim Kauf von Kurkumapulver nur auf andere Details wie die oben genannten achten.

Besorge dir einen Kapselfüller und leere Kapseln

Du kannst deine eigenen Kapseln zu einem sehr günstigen Preis herstellen. Die Investition für einen Kapselfüller ist gering im Vergleich zu den Einsparungen bei gekauften Kapseln. Du kannst die gleiche Maschine auch verwenden, um andere Pulver wie Vitamin C, grünen Tee und Matcha in leere Kapseln zu füllen, wenn du willst. Wir stellen unsere Veggie-Kurkuma-Kapseln mit der CAPSLR Kapselfüllmaschine her.

Wir empfehlen dir, das CAPSLR Kapselfüller-Bundle hier zu kaufen. Es ist von guter Qualität und sehr preiswert! Es enthält alles, was du brauchst, einschließlich 1000 leere vegane Kapseln, die frei von unangenehmem Geruch oder Geschmack sind.

CAPSLR Bundle: 1000 Vegane Leerkapseln + CPALSR Kapselfüller
Das CAPSLR Starter-Bundle enthält alles, was Du brauchst, um sofort loszulegen!

Wenn du willst, dass deine Kapseln länger halten, kaufe vegane Kapseln statt Gelatinekapseln (so machen wir es im CAPSLR-Headquarter – sie sind zwar teurer, aber sie halten sich gut. Das ist auch der Grund, warum wir nur vegane Kapseln verkaufen).

Anleitung zum Befüllen der Kapseln

Wenn du deine Zutaten besorgt hast, ist es an der Zeit, die Kapseln zu füllen! Das ist eigentlich gar nicht so schwer. Hier sind die grundlegenden Schritte:

  • Wiege die richtige Menge jeder Zutat auf einer Waage ab (wenn du es ganz genau haben willst)
  • Gib deine Zutaten in eine Schüssel oder einen Behälter und mische sie gut durch
  • Verwende einen Kapselfüller, um deine leeren Kapseln zu füllen.

Jede CAPSLR wird mit einer detaillierten und umfassenden Anleitung geliefert, die das Befüllen super einfach macht – auch für Anfänger.

Einen super ausführlichen Beitrag, was es beim Thema Kapseln selbst befüllen alles zu beachten gibt, findest Du übrigens hier.

Die Wahl der richtigen Kapseln

Darüber, welche Größe Du zum verkapseln wählen und was es dabei alles zu beachten gibt, könnten wir an dieser Stelle einen eigenen Artikel schreiben. Haben wir aber schon: Leerkapsel Größen – Das musst Du bei Leerkapseln beachten! Darin werden alle deine Fragen zur richtigen Kapsel-Größe, etc. geklärt.

Wie du deine Kapseln lagerst

Am besten bewahrst du deine Kapseln an einem kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung auf. Das Licht und die Hitze der Sonne verringern die Bioverfügbarkeit des Kurkumas, so dass es seine Wirkung in deinem Körper nicht mehr so gut entfalten kann.

Wenn du noch einen Schritt weiter gehen willst, kannst du sie in einem luftdichten Behälter aufbewahren, damit keine Feuchtigkeit eindringen kann. So bleiben sie mindestens ein paar Monate lang wirksam. Wenn du vorhast, sie täglich einzunehmen, empfehle ich dir, etwa alle sechs Wochen eine neue Packung zu machen, damit du immer frische Produkte zur Verfügung hast.

Fazit: Kurkuma in Kapselform lässt sich leicht selbst herstellen und ist eine tolle Ergänzung zu deiner Ernährung

Fällt es dir schwer, hochwertige Kurkuma-Kapseln zu finden? Dann mach dir keine Sorgen – es gibt eine andere Möglichkeit!

Die gute Nachricht ist, dass es ganz einfach ist, deine eigenen Kapseln herzustellen und sie mit Kurkumapulver zu füllen. Das ist nichts, was nur Kräuterkundige machen können.

In diesem Artikel hast du gelernt, wie du deine eigenen Kurkuma-Kapseln zu Hause in nur wenigen Schritten herstellen kannst. Außerdem hast du erfahren, welche Vorteile dieses Gewürz hat und woran du hochwertiges Kurkumapulver erkennst, wenn du es einkaufst. Und zu guter Letzt haben wir darüber gesprochen, wie du das fertige Produkt am besten lagerst, damit es möglichst lange frisch bleibt.

 

[Bonus] Gastbeitrag: Anna’s Erfahrung mit selbst gemachten Kurkuma Kapseln

(Gastbeitrag, geteilt von Anna aus Köln- danke dafür!)

Hallo ihr Lieben! Ich bin Anna und heute schreibe ich darüber, warum und wie ich meine eigenen Kurkuma-Kapseln mache.

Aufgrund der hohen Nachfrage, wie ich meine eigenen Kurkuma-Kapseln mache, habe ich heute einen extra Bericht geschrieben und zeige und erkläre ein bisschen, wie ihr ganz einfach zu Hause eure eigenen Kurkuma-Kapseln machen könnt.

Wie man mit Kapselfüllern eine Menge Geld sparen kann

Super cool! Ich habe mir so ein Kapselfüllmaschinengerät von CAPSLR auf Amazon gekauft. Es wurde mir von ein paar von euch empfohlen. Ich habe mir verschiedene Rezensionen angesehen, verschiedene Bewertungen durchgelesen und das Gerät mit den besten Bewertungen gekauft.

Bin auch sehr zufrieden, habe es jetzt 3 mal ausprobiert. Am Anfang ist es etwas knifflig und einmal habe ich es verpatzt. Aber sonst ging es ganz gut und man bekommt recht viele Kapseln raus. Viel viel billiger. Das heißt, man spart sich eine ganze Menge Geld, wenn man es richtig macht. Das Gerät ist nicht teuer.

Ich verlinke es euch gerne, damit ihr es über Amazon kaufen könnt oder ihr geht in deren Webshop. Und die leeren Kapseln. Ich habe auch vegane Leerkapseln von CAPSLR über Amazon gekauft. Die sind auch nicht sehr teuer und das Kurkumapulver in meinem Fall – man kann natürlich alle Arten von Kapseln selber machen. Es muss nicht unbedingt Kurkuma sein oder Gerstengras oder Ashwaganda wie in meinem Fall.

Wie man Kurkuma-Kapseln selbst herstellt

Man kann auch einfach alle möglichen anderen Stoffe reintun. Ich verwende Kurkuma, weil ich Kurkuma so nicht runterkriege und ich es in Kapselform besser einnehmen kann. Was bei Kurkuma sehr wichtig ist. Was man nicht vergessen sollte ist, dass man auf jeden Fall ein bisschen schwarzen Pfeffer rein macht, weil das Piperin, das im schwarzen Pfeffer enthalten ist, für die Bioverfügbarkeit im Körper sehr wichtig ist, weil Kurkuma sonst nicht so gut vom Körper aufgenommen werden kann.

Daran sollte man noch denken, wenn man die Kapsel macht und das nicht vergessen, wie ich es einmal gemacht habe, dann hat es die Kapsel quasi nicht umsonst gemacht. Ist aber ein bisschen ärgerlich. Ja, ansonsten viel Spaß mit dem Beitrag. Ich hoffe er gefällt euch.

Kurkuma Kapseln selbst befüllen spart Geld

Wie gesagt, es ist viel, viel billiger, Kapseln selbst zu machen, als sie zu kaufen. In Amerika zum Beispiel, bevor ich den Kapselfüller hatte, habe ich meine Kapseln schon gekauft (abgepackt) und da hatten 30 Kapseln 36 Dollar gekostet. Auch in Deutschland ist es nicht unbedingt viel billiger und man bekommt aus dieser Kapselmaschine alleine in einem Durchgang, ich glaube 100 Kapseln heraus. Lasst mich lügen, auf jeden Fall einige und damit könnt ihr wirklich eine Menge Geld sparen.

Und was das Kurkuma und Weizengras angeht. Ich kaufe meins immer online von einem Biohof in Norddeutschland, aus einer wirklich tollen Produktion. Vielleicht schaue ich da auch mal wieder rein. Man kann es aber auch überall sonst kaufen.

Das Einzige, worauf ich achten würde, wenn ich Kurkuma-Kapseln selbst herstelle, ist, dass wirklich Bio, Weizengras und Bio-Kurkuma verwendet werden und keine anderen Zusatzstoffe drin sind, außer vielleicht Piperin in Kurkuma.

Das gebe ich in Amerika für Kurkuma-Fertig-Kapseln aus

So viel dazu. Ich hoffe, es gefällt dir. Heute zeige ich dir, wie du Kurkuma-Tabletten oder alle Arten von Tabletten zu Hause herstellen können. Es ist wirklich einfach und man kann eine Menge Geld sparen, denn es kostet wirklich viel. Ich habe mir auch mal Kurkuma-Tabletten in Amerika gekauft. Die richtigen Tabletten und da hat eine einzelne Dose alleine schon 32 Dollar gekostet mit ich glaube 60 Tabletten drin und da braucht man zwei am Tag.

Wobei man die selbstgemachten eigentlich braucht, wenn man Kurkuma nehmen will, eher so 5 bis 6. Ich weiß es jedenfalls nicht. Das war ein bisschen komisch gerechnet. Diese 2 Tabletten. Vielleicht wurden sie anders dosiert, aber das glaube ich nicht. Kannst dich aber trotzdem informieren – es gibt auch andere Dinge, die du tun kannst.

Ich habe zum Beispiel auch Ashwaganda-Tabletten (selbstgemacht). Wir stellen hier keine Tabletten her. Gerstengras nehme ich persönlich als Pulver ein.

Ich habe es hier nur als Pulver und nehme es mit Wasser ein, weil ich finde, dass es nicht so schlecht schmeckt, aber ich persönlich mag den Geschmack von Kurkuma nicht. Es gibt auch diese goldene Milch, man kann sie einfach in Wasser auflösen oder auch in Milch oder Hafermilch, Reismilch und so weiter. Also einen Teelöffel und mit ein bisschen Pfeffer pur.

Und zum Beispiel Orangensaft trinken mag ich persönlich aber auch nicht so gerne. Ich mache hier immer diese Kapseln davon nehme ich dann so zwischen 4 und 6 am Tag morgens mit meinem ersten Glas Wasser mischen und dann kann ich den Tag schön beginnen. Und damit ihr es auch hinbekommt und ich mich am Anfang, zeige ich euch’s mal kurz.

Wie ich zum CAPSLR Kapselfüller kam

Ich habe mir auf Amazon ganz normal einfach den CAPSLR gekauft, quasi ein Kapselfüller, der ein bisschen aber dann doch sehr kompliziert aussieht. Jetzt am Anfang alles wirklich gut bekommen. Aber eigentlich ist die Beschreibung auch ganz gut und erklärt sich von selbst.

Was habe ich dazu gekauft oder was gehört dazu. Sind hier vegetarische Kapseln? Die gibt es auch auf Amazon. Auf jeden Fall hat man hier theoretisch diese Kapseln. Sie sehen so aus, dass man sie öffnen könnte und eine größere und eine kleinere Hälfte hat.

Und das macht man am besten schon vorher. Bevor du anfängst, musst du hundert, also 100 Kapseln einmal trennen oder du machst es jetzt gleich, während du das hier reinlegst.

Ich mache es jetzt, während ich das hier einsetze, und jetzt geht es ein bisschen schneller, und ich zeige dir einfach, wie das funktioniert. Und wie ich schon sagte, man spart sich wirklich etwas Geld. War auch das Pulver. Übrigens schau mal, der Laden hier hat etwas aus der Packung genommen.

Ich hatte auch schon ein bisschen Pfeffer rein gemacht, denn wenn du wie ich Kurkuma willst, ist es wichtig, dass du wieder schwarzen Pfeffer mitnimmst und eine Prise dazu, weil das Piperin im Pfeffer enthalten ist. Das ist wichtig, damit es auch im Körper aufgenommen werden kann und Kurkuma ist nämlich nicht wasserlöslich.

Deshalb ist es immer gut, wenn man es irgendwie mit Öl einnimmt oder wenn man einfach etwas dazu gibt. Also eigentlich reicht es auch, wenn man einfach etwas isst.

Man braucht nicht viel von dem Pulver. Übrigens, ich habe für dich Gerstengras und Kurkumapulver war da oben im Schrank, an das ich gerade nicht rankomme. Auf jeden Fall. Kannst du es beim Bio Hof bestellen? Ich habe auch immer dort bestellt oder bestelle das Salz selbst.

Die einzelnen Schritte um Kurkuma Kapseln selber zu befüllen

Und dann kommen die offenen Kapseln hier rein. Du kannst sie auch einfach runterwerfen und wenn du es so bewegst, dann kommt es irgendwann rein. Und das Wichtigste ist, dass du immer die offene Öffnung offen hast und dann kann das Thema oder was auch immer reinkommen.

Wenn du jetzt die 100 Kapseln halbwegs reingesteckt hast, dann nimmst du das jetzt ab. Nehmen Sie es einfach ab und dann können Sie hier hochgehen und sicherstellen, dass sie alle wirklich gut sitzen. Drücken Sie ein wenig hinein und Ihr Pulver, was auch immer Sie in Ihre Tabletten geben wollen, wird nun hier hineingelangen.

Ich habe schon ein bisschen Pulver und das kommt jetzt rein. So, und jetzt legst du dieses Ding oben drauf, um es ein bisschen mehr zu drücken. So, und jetzt kannst du noch ein bisschen mehr Puder darauf geben. Ich mache das normalerweise, denn wenn ich die zweite Hälfte auftrage, ist nicht mehr so viel Puder übrig.

Deshalb trage ich normalerweise etwas mehr Puder auf, und dann kann man die andere Hälfte auftragen. Das kann ich erst einmal zur Seite legen. Jetzt nimmst du den zweiten Teller hier, den hast du hier. Das ist der Ort, an dem du es machst. Jetzt legst du die anderen Hälften hier rein, also schüttelst du die andere Seite einfach so rein. Manchmal klappt es, manchmal drehen sie sich in die falsche Richtung, dann muss man sie wieder in die richtige Richtung drehen, aber so ist es gut. Ganz ehrlich.

Also, wenn du sie alle richtig herum hast, also mit der Öffnung nach oben, dann nimmst du dein vorbereitetes Teil mit dem Pulver drin und setzt es hier drauf. Das Teil so, dass du es auf den Kopf stellen kannst.

et voilà! Fertig sind meine eigenen selbst gemachten Kurkuma-Kapseln

Dann nur noch einmal kräftig drücken und voila – meine nächsten 100 selbst befüllten Kurkuma Kapseln sind ready!

Ich lager die dann immer in diesen Dosen. Wenn ihr richtig viele Kurkuma Kapseln gemacht habt, empfehle ich euch aber einen besseren Behälter. Am besten so einen luftdichten, wo man die Luft rausdrücken kann.

Zuletzt aktualisiert: 11.10.2023